La técnica pomodoro sin duda puede sonar simple, lo mismo pensé cuando la descubrí, sin embargo, después de estudiarla y aplicarla sistemáticamente he logrado resultados increíbles, gracias a esta técnica puedo trabajar amplios periodos de tiempo sin procrastinar durante un pomodoro, esta técnica fue creada por un italiano llamado Francesco Cirilló, el cual al darse cuenta que se necesitaban periodos de descanso después de un tiempo de estudio decidió utilizar un reloj de cocina en forma de tomate, es ahí donde adopta el nombre de pomodoro.
Esta técnica consiste en trabajar 25 minutos e inmediatamente tomar un descanso de 5 minutos, una vez finalizado el descanso se retoman otra vez los 25 minutos y así sucesivamente hasta que completemos 100 minutos de trabajo, una vez logrado tus 100 minutos de trabajo tomaras 15 -30 minutos de descanso, al terminar este descanso podrás empezar de nuevo, todo esto hará que sigas motivado y logres cada día más pomodoros para vencer tus límites.
entre los grandes beneficios que puedes encontrar esta;
-Entras en estado de flujo ya que al sentir que tienes un tiempo límite en cada pomodoro, tu cerebro lo asimila como un reto, haciendo que entres en este estado de concentración al máximo
-Respetas periodos de relajación para que la mente se despeje y siga funcionando a su máximo potencial.
-Alivia el estrés y la ansiedad
-Tienes más motivación para seguir trabajando con alta intensidad en tus objetivos
-Llevas un control de en cuanto tiempo logras acabar una tarea, para despues hacerlo mejor y en menos tiempo.
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Alfred
miércoles, 21 de febrero de 2018